우울증 초기증상 자가진단 테스트

요즘 들어 부쩍 나 혼자 소외되는 것 같고 우울감이 지속되는 감정상태에 있나요?

이유가 뭔지 알 수 없는 이런 감정상태가 지속되고 있다면 이 글을 꼭 읽어보시기 바랍니다.

우울증 초기 증상에 대해서 알아보고 우울증 자가진단 테스트도 해보시기 바랍니다.

우울증 초기 증상

 

• 첫 번째, 일상생활 속에서 일들에 관심이나 흥미가 생기지 않고 의욕이 없다.

 

• 두 번째, 매일 우울감이 지속되는 것 같다.

 

• 세 번째, 살이 빠지는 것 같고 불면증이 있는 것 같다.

 

• 네 번째, 평소보다 집중력이 저하되고 괜히 가슴이 두근거린다.

 

• 다섯 번째, 자존감이 많이 저하되고 나라는 존재가 별로 필요 없는 것 같다.

 

• 여섯 번째, 지속되는 우울감 때문에 스트레스가 쌓이는 것 같다.

대략 이런 증상들을 생활 속에서 느끼고 있다면 당신은 우울증 초기 증상을 겪고 있을 수 있습니다. 

우울증 원인

우울증은 자신이 지금 처한 환경적, 심리적 요인에 따라 그 원인이 다양할 수 있습니다. 

스스로 느끼기에 우울증 초기 증상들이 있는 것 같다면 가능하다면 전문가의 도움을 받길 바랍니다.

혼자서 우울증의 원인을 알아내고 그것을 극복한다는 것은 생각보다 어려운 일이기 때문입니다.

우울증 초기 증상 자가진단 테스트

다음 항목들을 통해 본인의 상태를 한번 점검해보시기 바랍니다.

 

• 1. 매사가 귀찮기만 하다.

 

• 2. 밥맛이 없고 뭘 먹고 싶다는 생각이 나지 않는다.

 

• 3. 자주 우울감을 느끼는 것 같다.

 

• 4. 예전보다 집중력이 현저히 떨어진 것 같다.

 

• 5. 지금 하는 일이 그저 허무하게 느껴진다.

 

• 6. 지금의 힘듦이 앞으로 나아질 것 같지 않다.

 

• 7. 앞으로를 생각해보면 그저 부정적으로 생각이 들뿐이다.

 

• 8. 그동안 나는 뭘 한 건가 싶고 한심한 생각이 든다.

 

• 9. 계속 떠오르는 잡생각에 쉽게 잠이 들지 못한다.

 

• 10. 말수가 부쩍 줄었다는 것은 문뜩 느낀다.

 

• 11. 나도 모르게 눈물이 난다.

 

• 12. 사람들이 나를 좋아하지 않는 것 같은 생각이 든다.

 

• 13. 할 일은 많은데 일이 손에 잡히지 않는다.

 

• 14. 다른 사람들과 달이 나만 유독 힘든 것 같다.

 

• 15. 내가 행복했던 때가 있었나? 하며 슬퍼진다.

 

• 16. 사람들 사이에 있지만 흡사 무인도에 있는 것처럼 외롭기만 하다.

 

어떠신가요? 자신의 이야기로 느껴지는 항목들이 많으신가요?

그렇다면 지금 당신은 우울증을 겪고 있는지도 모릅니다.

지금의 이 글을 읽으면서 본인의 상태를 돌아보는 기회가 되었으면 좋겠습니다.

지극히 개인적인 생각입니다만 우울증 관련 내용을 검색한다는 것만으로도 당신은 우울증을 극복할 준비가 되어있는 것입니다.

그리고 무엇보다 자신을 사랑하고 자존감을 높이는 방법을 찾는 것이 이 우울증을 극복하는 최선책이라는 것을 잊지 마시기 바랍니다.

지금까지 우울증 초기 증상들과 함께 우울증 초기 자가진단 테스트에 대해서 알아보았습니다.